2017年6月24日下午，宁波市心理援助协会艺术治疗专业委员会在海曙区社会组织服务中心三楼会议室举办“OH卡与心理疗愈”体验式讲座。本次活动由协会学术委员、国家二级心理咨询师杨浩带领十余位参与者共同体验。

在体验开始前，杨老师首先介绍了OH卡：OH卡牌也叫“OH Cards潜意识投射卡”，由在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发。OH卡有两组共176张牌，其中一组88张图画卡，包含生活各个层面的水彩画图案，另一组88张文字引导卡，可以作为这些水彩画图案的背景。OH卡主要通过投射技术，并不具有预示性，以更开放的自我解读实现心灵疗愈。

随后，大家在杨老师引导下陆续用左手抽取卡牌并凭直觉用心感受。第一轮根据卡牌画面描述感觉，大家却不由自主地展开理性思考想象，纷纷感叹“表达感觉的不容易”。第二轮述说卡牌中人物的性别、年龄、状态以及自己的感受，此时大家轻松地感觉“有具体指向性的描述似乎简单不少”。第三轮抽取一张图画卡，感觉这张卡片所提示自己的当下状态，或者再抽取一张文字引导卡更明确主旨，大家通过画面及文字信息联想自己当天及近期状态进行自我陈述，杨老师充分尊重每个人的陈述内容，适时作简单提问。第四轮大家分别抽16张卡牌，将卡牌画面联系起来讲述故事，杨浩老师边认真聆听，边针对故事内容提出一些日常化的问题，引领讲述者作进一步探索，并在结束时提示大家注意自己所讲述的故事结尾大多是负向的还是正向，这些较直观地显示着目前自己的思维倾向。

通过此次体验式讲座，参与者都觉得受益良多：在活动中深切体会到自己喜欢左脑理性思考的习惯，而常常忽略身心的真实感受，今后会多尝试表达转瞬即逝的感觉，多多关爱和善待自己的“内在小孩”。杨浩老师也表示，自己会将OH卡的心理疗愈继续探索下去，在尊重和保护私人隐私的情况下，激发参与者的创造力、想象力、倾听理解力，增进认知与自我觉察，通过亲近潜意识探究自己真实的内心，进而发现人生盲点与困惑并最终找到改善的目标与行动计划，以此更深入地挖掘自我潜能。

图一：杨浩老师讲解OH卡牌由来                              图二：参与者们正在抽卡