2017年6月16日，宁波市心理援助协会范晓云、孙文、施向东三位心理师来到庄桥中心小学，为该校70余名教师开展了一场以小学教师心理健康为主题的讲座。

范老师首先介绍了心理健康的定义：一般而言，认知情感、行为之间的协调，心理内容与客观世界的统一，个体与社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和发展都是心理健康的标准。影响心理健康的因素也有很多方面，除了器质性的因素，在情绪控制能力、家庭系统、社会系统、人文环境对心理健康也有重要的影响。

课上，范老师指出教师的压力主要有学生成绩不稳定、教学任务繁重、精力投入与工资收入不相符合、学生人身安全问题、来自家庭以及职称和科研工作这几个方面。应对这些压力需要充分认识自己，接纳自己，建立社会支持系统，培养乐观的性格，遇事时变换不同的思考角度。

课后，不少教师向范老师请教关于心理疏导的问题。有位老师谈到，遇到不听话的学生就不由自主地发火，明明知道这样不对，就是控制不住。范老师认为，对于学生的教育，更多要注重引导，而自己应该放慢节奏，首先静下心来，这样脾气就下去了。同时，对自己生活中的情绪需要合理宣泄，不要带到工作中。

图一：范老师介绍心理健康的定义                            图二：范老师指出亚健康的多项指标