2016年12月21日，宁波市心理援助协会8位心理师应邀来到浙江海警第二支队，开展“伴您启航”心理健康系列活动。活动的构成除了举行《心理师与海警官兵在线交流手册》首发、心理健康展览、心理成长体验活动之外，还有现场的团体辅导、心理咨询与心理测量等内容。

当前，海警官兵的军事任务呈现日趋多样化和复杂化，执行任务的空间距离显著扩展，而任务环境也往往充满挑战。此外，工作量繁重、工作时间长、工作压力大、身心持续处于高负荷的紧张状态，缺乏放松和调整是形成心理问题的原因。此外，军人或两地分居、与家人情感交流不畅、婚姻家庭出现问题、社交生活贫乏、家庭困难得不到有效解决，都会消耗军人的心理能量。从而有可能产生焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，出现不安、忧虑、恐惧、愤怒、悲伤、亢奋等异常情绪状态，甚至会出现反常或暴力行为，影响正常的家庭关系和人际交往。《交流手册》的推出，正是因为考虑到海警工作的特殊性，无论在出海执行任务期间还是闲暇时间，只要扫描手册上的二维码，就可以选一位自己觉得合适的心理咨询师进行即时的交流与疏导。心理健康展览则精选了很多与军人心理健康密切相关的内容，供官兵阅读浏览，使他们能够善于调节和控制情绪，当面对应激威胁时，冷静理智地把控态势、通过合理的宣泄途径，减轻心理负荷，恢复心态平衡。

在现场主持心理成长体验活动的是会长夏宇、项目成员袁佳佳和同样来自部队的肖坤意，在活动中，协会带去了两台高科技的专注力训练设备和一台心理与心脏健康管理系统。专注力的训练是军人顺利完成任务的有效方法，在任务中一旦发生突发事件，个体很容易被干扰，无法集中注意，这就要求平时应当加强注意力集中的练习，工作中有意识地控制自己的思维专注于当前任务，冷静理智地把控态势、分析应激源、考虑后果影响。心理与心脏健康管理系统，通过调节人体自主神经系统内的和谐与平衡，达到增强心理调节能力、提高生理健康水平的目的。系统采用红外光电传感器获取心率变异信号，参与体验得官兵可在电脑上看到自主平衡前后其心率变化、输送比的变化，并可反复训练，以达到消除紧张、疲劳、焦虑和提升个人表现的目的。

团体辅导被安排在体育馆进行，由协会秘书处的陈佳与孙文共同带领，首先将战士们分为两组，每组成员推选出队长，并各自讨论两队的队名，几经商议“海上雄师队”和“火箭队”闪亮登场。首先开展的是“泡泡糖”游戏，主持人给出的规则是，游戏需两两配对，当主持人大喊泡泡糖，战士们就要回应喊“粘什么？”，主持人说粘手掌，战士们纷纷找同伴互贴手掌，落单的战士淘汰，经过层层PK，最后决出两名获胜者。在一旁观摩的“火箭队”早已跃跃欲试，在“海上雄师队”的活动结束后，马上又开始了新一轮的比拼。

在时装秀游戏中，大家选出两名模特，十名设计师，对模特肆意装扮。经过“设计师”们的精雕细琢，一个拿着武器，霸气侧漏的海贼王和一个动感迷人的现代“辣妹”的形象很快展现在大家面前，场下的观众还对模特进行了打分，最终，“辣妹”以高票当选最美模特。团体游戏的目的是，当情绪过于压抑时，通过合理的宣泄途径，释放多余的心理能量，就有助于减轻心理负荷，恢复心态平衡。

经过几次的活动，心理师们和海警官兵建立了良好的关系，一系列各具特色的活动也得到了支队领导和战士们的充分好评。


 

图一：战士们进行“注意力大比拼”        图二：“火箭队”进行“泡泡糖”粘人游戏