2016年10月21日下午，宁波市心理援助协会钟燕达、施健飞、孙文三位心理师来到海曙区致和学校，对该校501班、502班分别开展情绪管理、人际关系团体辅导活动。

钟老师为502班带来的内容是“我的压力我做主，我的情绪我表达”。通过一系列讲解和现场互动环节，让同学们由浅入深，进一步了解什么是压力？压力的来源和影响等，并从压力所带来的情绪体验着手，引入情绪的意义和表达。同时针对实际情况，列举了缓解压力“三改一增”的方法，即改变行为，改变信念，改变焦点和增加自我价值。

501班教室里，施老师通过语言、态度、行动三方面，诠释了什么是人际交往。强调在交往过程中要接纳自我、适当自我反省、学会宽容、不过多计较利弊得失。最后他和大家分享了心理学中的“合理情绪疗法”，并带领同学们现场进行了演练，让大家能够以好心态面对人际关系中的误会。

通过活动，增强了学生情绪管理和表达能力，也促进了学生认知水平的提高以及建立良好人际关系的技巧。

图一：钟燕达老师讲解压力与情绪的关系      图二：施健飞老师在讲“人际关系”的故事。