“蓝丝带”外来小学生社会工作服务项目

     开展情绪管理团体辅导活动

2015年11月20日下午，宁波市心理援助协会的孔令玲，毛基伟两位心理咨询师，来到海曙区致和学校，为502班的同学们带去名为《与自己安然相处》的情绪管理课程，这也是海曙公益创投——“蓝丝带”外来小学生社会工作服务项目的第三次活动。

两位老师以生动形象的展现方式，向同学们展示了情绪这个看起来“高深”的课题，通过让同学们了解了什么是情绪，继而如何正确对待自己的正向和负向情绪，并以“我来配台词”、“指手画脚”等互动游戏的方式让同学们一步步走进情绪的深处。

在如何正确管理情绪的环节中，老师提供的几种处理方法：合理情绪发泄、注意力转移、情绪升华以及ABC管理法以后，同学们进行了有效的回顾和讨论，并掌握了这些方法在各种情形下的使用。最后，老师又教会同学们如何运用最简单的呼吸方法进行自我情绪调节，希望同学们都能正确的管理自己的情绪，做情绪的主人。